程序员林书豪（非球星）开发了一款约会APP，但下载量惨淡。老板让他一个月内把注册用户提到10万，否则裁掉整个部门。林书豪从没谈过恋爱，却硬着头皮开了直播课《脱单宝典》，教男生怎么追女生。因为他理论扎实（查了大量论文），说话真诚（虽然结巴），竟然火了。他找了一位女演员配合演戏，示范如何约会。结果女演员假戏真做，爱上他。林书豪却在一次次“教学约会”中，发现自己真正喜欢的是公司里每天给他送咖啡的前台姑娘。最后一课，他当众告白前台姑娘，说“所有的技巧，都不如一句真心话。”APP下载量破百万。
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国产爱情喜剧的小惊喜，笑点密集不低俗。对当代约会文化的讽刺很到位，但内核是反套路的——真诚才是唯一的“宝典”。男主木讷但可爱的表演加分，适合情侣或想脱单的人看。
